Trying To Stay Healthy
During The Job Search?

你不是一个人。一个快速的网上搜索,你会发现关于心理健康的搜索结果的作业期间山搜索与标题,如“求职技巧的人焦虑”,“如何保持在求职时把你击垮去,”和“当你有焦虑和抑郁为什么求职很烂。”即使福布斯权衡对辩论! (不过,这归结为“仅仅停留积极”的建议是不是精神病患者打交道完全有用)。

所以,如果您有困难,第一步工作过渡期间照顾你的心理健康是这样的:记住,你并不孤单。现在,深吸一口气,继续阅读。



1. Get Schedule Savvy

求职过程中的最大障碍就在于,申请到一个新的前大多数人都不会放弃自己目前的工作。这导致在本质上一次两份工。为了管理这一切,你必须认真对待的调度。从你醒来的时候,你的头打枕头在一天结束的时刻的那一刻,映射出你会做什么。

From the moment you wake up to the moment your head hits the pillow at the end of the day, map out what you will be doing.

甚至会更进一步,打破你的任务每个元素。例如,你可能有预定时刻,你的简历上工作,但是这是什么意思你?得到具体的什么,还需要进行;你需要建立不同版本的简历?你想更新你的技能?你需要引用检查吗?通过这种方式拆包你的待办事项列表,你会救自己的以后的时间和脑力的巨量。

即使你没有在第一次去完成每一个子任务,这将是什么样的任务要求,一般一个有益的指导。这听起来乏味,但带来的好处大大超过规划的小麻烦。



2. Commit To Self Care

Speaking of scheduling, it’s essential to organize time for self care. No one is going to carve that time out for you, so write it in your planner and treat it like another job 500 Internal Server Error-澳门威尼斯人官网

Internal Server Error

The server encountered an internal error and was unable to complete your request. Either the server is overloaded or there is an error in the application.

Start by making a list of activities that evoke self care for you。也许这意味着做一个面具,看着自己喜欢的电视节目的一个插曲,或在锻炼挤压。包括大,小活动,只要避免这是不现实的或无法访问您目前的生活方式。

Look over your schedule and plug in a self-care moment for each day.

接下来,写下所有的材料,时间和享受这些实践中所需的其他变量。最后,你看你的日程安排和插在自我保健时刻的每一天。如果有一天,你只在睡觉前有10分钟的自我护理,它仍然是迫切需要你的心理健康,以采取自己的时间。找工作期间安排有点自我护理每天可以帮助保持倦怠在海湾。



3. Create Loving Reminders

自我护理的一部分往往意味着创造的肯定。什么是肯定?我很高兴你问!通俗来讲,肯定意味着自我赋权的声明,并为自己创造爱心提醒极少数可以走很长的路要走。

Have [your] affirmations at the ready to remind yourself, at the end of the day, that your self-worth is not tied to your profession.

提醒自己为什么会寻找新的工作,为什么你在职场是一个资产的是,和你的价值观是什么。我的治疗师说:“不信你的感情,相信你的价值观”,并通过写这些值下降,您可以打击耻辱或不安全时,工作转型并不顺利。放在一起,这些提醒,可能你自己 rejection ritual,喜欢听你喜爱的歌曲或做一些瑜伽。这很难不亲自采取这种过程,感觉就像每个作业应用“做或死。”记住这一说法,使之成为优先考虑有这些肯定在随时提醒自己,在一天结束的时候,你的自我价值是不依赖于你的专业。

This all reminds me of a song by Middle Kids called “Call Me Snowflake”因为接近年底唱一行:‘知道你的价值,这是不是你的工作,’我在这个相信全心全意。我知道,这个世界试图让我们认为并非如此,但我们不能相信的谎言。



4. Reach Out For Help

当一切都失败了,你可以从你的朋友有一点帮助度日。想必你知道别人谁走过了或正在通过,艰难求职的那么顺利。请您信任看在你的求职信,实习的面试问题和你在一起,或者只是在那里为道义上的支持。 Like I’ve said before,你的朋友希望对您有更多的比你想和所有你需要做的就是问。有时与心爱的人几分钟同情的是你所需要的感觉不那么孤独和准备采取的下一个工作申请。

What practices have helped you support your mental health while searching and applying for jobs? Share in the comments below! 💼✨


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Audrey Stanton 出生并成长在海湾地区提出的,目前总部设在洛杉矶。她是一位自由作家和内容创作者在可持续时尚的焦点。奥黛丽深深热爱生活意识,并希望继续蔓延的道德消费意识。