心理健康问题

在心理健康的讨论近年来显著上升。似乎是艰难的时期,并且带来了这个曾经忌讳的话题主流耻辱擦除的组合。谁的人有慢性抑郁和焦虑我的一生遭遇,我欣喜若狂的是,这些斗争正在败露。

并且,虽然我确实感到设备齐全,讨论抑郁症的极度不便,我现在发现它非常具有讽刺意味的是我写这篇文章现在。我目前在一个回合 情景抑郁症 并有一拖再拖,现在写这篇文章了一个多星期。我一直没能一块足够在一起的精力专注于这一点,尽管它也许可以帮助我度过这段时间。

这是头号谎言,告诉你抑郁症;没有什么会帮助你,你注定要孤独和惆怅。现在看来,它狂乱我不便对正在生产之中精神病给出建议,但我在这里。也许我们可以通过它一起工作。


1.自我保健日程

在世界上不奖励反社会,很难感觉到与你性格内向的自我满足。

所以你醒来今天上午感到疲倦你所有的能量,你准备好了盖的,好了,永恒下隐藏。这些有毒的想法可能已经开始滚动在和你很难发现它不是判断自己具有绝对没有动机。我知道了。抑郁症感觉就像一个星期一的早晨,这将永远不会结束。并在不奖励反社会的世界,这是很难感到满意,你的性格内向的自我。

之前,你甚至开始尝试你的待办事项列表,接受这样的事实,你将有说不的事情。摆脱自己fomo和耻辱的从周围的社交聚会呆在家里或推迟咖啡日期。忙碌可能是我们大家的视线郁闷类型的好方法,但是,东西已经给最终。看看你的时间表一周,脱下这并不是强制性的和/或没有得到你兴奋的任何任务或活动。这不是强迫自己做闲谈时的陌生人,那没关系! 1周说没有几件事情并不意味着你注定要一个与世隔绝的生活,直到永远。

接下来,计划活动中,“填补你”(我的治疗师)。屏蔽掉的时间来观看您喜爱的电影,画你的指甲,去散散步,或做一些瑜伽。查找的时间和谁是你真正的朋友会明白的人适合你的感觉。

有一条细线自我保健和放纵......检查之间与自己的每一天,以确保你“是为自己卫生组织的关怀,而不是从生活中隐藏。

所有这一切是说,有 自我保健和放纵之间的细线。另一个谎言抑郁告诉你的是,你在你的心理疾病是安全的。它包装你在一个大的灰色毯子,并告诉你,这是不值得爬出来的洞穴。我很欣赏的自我保健运动极大,不过,我想尝试和记住,没有什么是一个尺寸适合所有人是很重要的。当我感觉不舒服,我自己隔绝一切来自我爱你。我性格内向自我 需要“我的时间”,但它需要连接了。您在与自己的每一天,以确保你“是卫生组织照顾自己,而不是从生活中隐藏。


2.优先明智

当有很多你的待办事项列表 你不觉得在感情上强,事情可能会变得非常迅速压倒。当你成为所有的你已经交给的任务“淹没”,这很容易成为瘫痪。所以往往是一个巨大的工作量得到投掷了路,而不是能够映射出一个健康的时间表,我最终却一无所获,因为我的气势压倒完成。

通过创建一个现实的时间表你能够清除成为卫生组织什么需要完成与你希望的东西你能在一个完美的世界里完成。

使用 番茄工作法,获取一个 鼓励应用,找到一个 问责伙伴或设置一个奖励系统。做你的郁闷自我不算是没有结构的生产。介绍,段落主题,结论是:当我写,我几乎总是用一个简单的轮廓开始。尽管这不是一个开创性的概念,也不会立即完成作业,它帮助我用一张空白页感觉不那么害怕。战斗半开始。

下一步是实现和平的事实,你不能和不应该做的一切。通过创建 实际 安排你能够成为实际需要完成对你的愿望,你可以在一个完美的世界中实现什么明确的。有一天只有24小时,7天一个星期,不管我们有多少次尝试,我们不能伸展时间。作为吸引力,因为这可能听起来,步入现实减轻你的长远负担。


3.寻求帮助

寻求帮助不是软弱!随着大家争 某物 你可能会为你能与在你的艰辛连接谁感到惊讶。我妈每次都使用我ESTA抛锚告诉我,作为一个焦急的小孩子。

斗争在大家的东西,你可能会为你能与在你的艰辛连接谁感到惊讶。

从我出生的时候,直到中学,我挣扎着睡眠。黑暗和黑夜的不确定性把我吓坏了,以至于我无法入睡,甚至自己做了的感觉,有时身体生病。我会一遍又一遍哭我妈,问什么是错的我,为什么我不是“正常。”她告诉我说:“每个人都有的东西,”只是不是每个人都有同样的事情。这是很难相信她的时候,但我已经变老了,变得更加舒适分享我的故事,我见过这么多的人谁正在努力这辈子我一样。生活艰难!

在我的生活中真正的变化是,催化剂是当我妈把我治疗在5岁的熟龄。寻求额外的帮助感到尴尬和可耻的在第一,但现在是什么,我认为重要的今天我是谁。我强烈推荐的治疗从字面上每个人在这个地球上,因为,正如我所说的,生活是艰难的,它不会伤害有找人倾诉一下吧。

如果你没有准备好进行治疗,通过信任的朋友,家人或医生倾诉启动。如果工作确实似乎是不可能的,现在要求延期或采取一些个人的休息日。这并不意味着你一定要告诉你的老板你一生的故事,但不要把你的心理健康,你会像对待你的身体健康的方式。虽然这是不规范的做法,现在在工作场所你的心理健康优先,最终会提高你的工作质量。

围绕心理健康/疾病/健康应在对话,最近普及,但对于完全正常化的斗争还远远没有结束。它的可怕的感觉失控问题在你的生活,人类渴望控制,虽然有很多方法可以掌控自己的人生的一片混乱。

随着一步步的时间和适当的支持系统, 能够 这东西感觉征服不可能的。在时间自我保健日程,就像是一个工作任务,优先考虑哪些项目需要做卫生组织,并请求帮助时,它开始觉得一切太给保持你自己的。你并不孤单。

随着一步步的时间和适当的支持系统,可以征服不可能的事情感觉。

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奥黛丽·斯坦顿 出生并成长在海湾地区提出的,目前总部设在洛杉矶。她是一位自由作家,有她自己的作品一个令人兴奋的冒险!奥黛丽深深热爱时尚意识,并希望继续蔓延的道德消费意识。